Kompleksowy program ćwiczeń mający na celu poprawę kondycji fizycznej, siły, wytrzymałości oraz ogólnego samopoczucia. Na tych zajęciach poznasz prawidłowe wzorce ruchowe, zapoznasz się z techniką wykonywania ćwiczeń. Nauczysz się jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę, a także trening. Zajęcia przygotują cię do bardziej zaawansowanych zajęć grupowych lub treningu siłowego na siłowni. Te zajęcia są skierowane do Ciebie jeśli nie miałeś kontaktu z aktywnością fizyczną , a także siłownią.