FBW

FBW – Full body workout polega na wykonywaniu ćwiczeń wielostawowych, angażujących każdą partię mięśniową. Trenujemy pracując kolejno od największej do najmniejszej, a ilość powtórzeń, przerwy pomiędzy kolejnymi pozycjami uzależniamy od konkretnego efektu, który chcemy uzyskać. Kolejne powtórzenia wykonujemy przy pomocy wolnych ciężarów, wzmacniając całe ciało.